Iš ko yra sudaryti „All Stars“ blynų mišinio milteliai?

Blynų milteliuose iš tikrųjų yra viskas, iš ko gaminamas klasikinis blynas – pienas, kiaušinis ir miltai. Tačiau daugiausiai dėmesio skiriama geram baltymų kiekiui, mažai cukraus, riebalų, taigi kalorijoms.

Pagrindiniai ingredientai ir baltymų tiekėjai yra išrūgų baltymų koncentratas ir pieno baltymai, t.y. pienas ir gryni vištienos kiaušinių baltymai miltelių pavidalu, kaip šviežių kiaušinių pakaitalai. Kaip miltų variantas buvo dedami viso grūdo speltos miltai, kurie saldinami saldikliais (maltitoliu, ksilitoliu). Kiekvienoje 50 g porcijoje yra daugiau nei 25 g baltymų, riebalų ir cukraus kiekis yra mažesnis nei 2 g, o kalorijų kiekis yra šiek tiek mažesnis nei 170 kalorijų ir tinka daugeliui dietinių mitybos programų.

Kartu su vandeniu (50-75ml), sumaišius tinkamoje talpyklėje, šluotelės ar rankinio maišytuvo pagalba gaunama  tešla. Kepama keptuvėje, su trupučiu aliejaus, iš abiejų pusių, kol įgauną gražią auksinę spalvą. Štai ir turite nuostabiai skanų blyną. Užpilą gali sudaryti vaisiai, žemės riešutų sviestas, uogos, šokoladas ar klevų sirupas arba galite tiesiog mėgautis blynais be papildomų pagardų.

Kodėl blynų baltymų mišinys?

Ar jums patinka blynai pusryčiams ar kaip užkandis? Ar jums patinka įvairovė ir turite daugybę minčių? Ar visada ieškote baltymingo maisto ir (arba) alternatyvos klasikiniam baltymų kokteiliui? Tada blynų baltymų mišinio milteliai jums puikiai tinka.

Paprasčiausiai įpilkite vandens, gerai išmaišykite, kepkite, baigta! Blynai yra idealūs ryte pusryčiams, kaip nedidelis, bet daug baltymų turintis užkandis, kaip valgio pakaitalas ir lengvas pagrindinis patiekalas, kaip „desertas“ su papildomu baltymų kiekiu, kurį galima išsinešti pavalgyti į darbą ar po treniruočių.

Puikus baltymų papildymas ir  tikras dienos akcentas sportininkams, kuriems reikalingas padidintas baltymų poreikis – išbandykite ir mėgaukitės blynais, su priedais, šiltais arba šaltais!