Straipsniai

Sportininko vadovas

Patarimai apie mitybą, treniruotes, atsistatymą ir papildus - 17 straipsnių.

10 min. skaitymo Svorio metimas Iš dr Gabrielle Lyon knygos. Jau virš 50 metų buvo liepiama numesti svorio, bet bent 40 % vis dar turi... Skaityti

3 min. skaitymo Priežastys keisti savo treniruočių planą Periodinis treniruočių plano keitimas yra iššūkio sinonimas. Jei jis geras ir toks, koks yra, keiskite jį, jis gali būti dar... Skaityti

5 min. skaitymo Nuo magnio iki kreatino Svarbiausios maistinės medžiagos jūsų smegenų energijai Maisto produktai, kuriuose gausu maistinių medžiagų, kurie suteikia smegenims energijos Kai dauguma žmonių galvoja... Skaityti

8 min. skaitymo Mitybos planas vyrams Šie mitybos planai yra pasiūlymai mažesnio angliavandenių kiekio (Lower-Carb) mitybai, pritaikyti vyrams, turintiems skirtingą kūno svorį (80 kg, 90 kg,... Skaityti

9 min. skaitymo Mitybos planas moterims Šis valgiaraštis yra rekomendacinio pobūdžio, mažai angliavandenių turinčiai dietai, pritaikytas moters poreikiams. Pateikiama nuo ketvirtos savaitės. Jame yra All stars... Skaityti

3 min. skaitymo Mažai angliavandenių turinti mityba Mažai angliavandenių turinti mityba- efektyviai numeskite svorio be jojo efekto Greitai ir sveikai numesti svorio neprarandant raumenų masės neįmanoma? Laikantis... Skaityti

15 min. skaitymo Ląstelių hidratacija Hidratacija - tai ne tik didesnis skysčių vartojimas. Tai ląstelinis procesas, tačiau dauguma elektrolitų formulių neveikia ląstelių lygmeniu. Pasirodo, hidratacija,... Skaityti

7 min. skaitymo Kolagenas Kolagenas yra gana gausiai esantis baltymas žmogaus organizme. Iki 30% viso organizme esančio baltymo yra kolageno baltymas. Iki 70% odos,... Skaityti

11 min. skaitymo Baltymų rūšys Baltymų rūšys - tiesa apie baltyminius produktus Tekstas: Dr. R.A. Wagner Baltymų rūšys - tiesa apie baltyminius produktus Šiuo metu,... Skaityti

4 min. skaitymo Antioksidantų svarba Kai kalbama apie raumenų auginimą, dauguma žmonių iš karto pagalvoja apie baltymus, kreatiną arba intensyvius treniruočių planus. Tačiau dažnai nepakankamai... Skaityti

4 min. skaitymo 5 traumos ištvermės sporte Traumos ištvermės sporte yra varginančios ir gali sutrukdyti dalyvauti svarbiausią dieną. Žinojimas, kaip jų išvengti, turėtų būti treniruočių plano dalis.... Skaityti

2 min. skaitymo 5 patarimai geram atsistatymui Raumenų atsistatymas po fizinio aktyvumo yra toks pat svarbus kaip ir pati treniruotė. Kodėl? Todėl, kad jis mažina skausmą, atstato... Skaityti

3 min. skaitymo Trauka už galvos - nauda ar rizika Jėgos treniruotėse yra keletas pratimų, kurie jau daugelį metų kelia daug diskusijų. Prie jų ypač priskiriami viršutinės traukos pratimas traukiant... Skaityti

7 min. skaitymo Treniruočių mitai Realybė yra tokia: ir jėgos ir kardio treniruotės degina kalorijas, bet darbas su svoriais tuo pačiu gerina medžiagų apykaitą iki... Skaityti

1 min. skaitymo Vitaminas C Jei pradedate vartoti vitaminą C tik tada, kai jaučiatės prastai, darote tai neteisingai. Vitaminas C nėra vaistas, jis tik padeda... Skaityti

4 min. skaitymo Vitaminas D Mokslininkai įspėja, kad dabartiniai vitamino D nurodymai yra nepakankami širdies sveikatai palaikyti Autorius: Patrick Tims, staff writer | Gruodis 2,... Skaityti

4 min. skaitymo Vitaminas K2 Autorė: Rebecca Jacobs Širdies ligos yra pagrindinė mirties priežastis visame pasaulyje, kasmet nusinešanti apie 18 milijonų gyvybių - iki 2030... Skaityti

Naujienos ir akcijos - pirmiems

Naujos prekės, akcijos ir patarimai apie mitybą sportuojant - tiesiai į jūsų el. paštą.

Prekė įdėta į krepšelį Į krepšelį