Straipsniai
Sportininko vadovas
Patarimai apie mitybą, treniruotes, atsistatymą ir papildus.
3 min. skaitymo
Trauka už galvos - nauda ar rizika
Jėgos treniruotėse yra keletas pratimų, kurie jau daugelį metų kelia daug diskusijų. Prie jų ypač priskiriami viršutinės traukos pratimas traukiant...
Skaityti
4 min. skaitymo
Vitaminas K2
Autorė: Rebecca Jacobs Širdies ligos yra pagrindinė mirties priežastis visame pasaulyje, kasmet nusinešanti apie 18 milijonų gyvybių - iki 2030...
Skaityti
4 min. skaitymo
Vitaminas D
Mokslininkai įspėja, kad dabartiniai vitamino D nurodymai yra nepakankami širdies sveikatai palaikyti Autorius: Patrick Tims, staff writer | Gruodis 2,...
Skaityti
1 min. skaitymo
Vitaminas C
Jei pradedate vartoti vitaminą C tik tada, kai jaučiatės prastai, darote tai neteisingai. Vitaminas C nėra vaistas, jis tik padeda...
Skaityti
7 min. skaitymo
Treniruočių mitai
Realybė yra tokia: ir jėgos ir kardio treniruotės degina kalorijas, bet darbas su svoriais tuo pačiu gerina medžiagų apykaitą iki...
Skaityti
10 min. skaitymo
Svorio metimas
Iš dr Gabrielle Lyon knygos. Jau virš 50 metų buvo liepiama numesti svorio, bet bent 40 % vis dar turi...
Skaityti
3 min. skaitymo
Priežastys keisti savo treniruočių planą
Periodinis treniruočių plano keitimas yra iššūkio sinonimas. Jei jis geras ir toks, koks yra, keiskite jį, jis gali būti dar...
Skaityti
5 min. skaitymo
Nuo magnio iki kreatino
Svarbiausios maistinės medžiagos jūsų smegenų energijai Maisto produktai, kuriuose gausu maistinių medžiagų, kurie suteikia smegenims energijos Kai dauguma žmonių galvoja...
Skaityti
8 min. skaitymo
Mitybos planas vyrams
Šie mitybos planai yra pasiūlymai mažesnio angliavandenių kiekio (Lower-Carb) mitybai, pritaikyti vyrams, turintiems skirtingą kūno svorį (80 kg, 90 kg,...
Skaityti
9 min. skaitymo
Mitybos planas moterims
Šis valgiaraštis yra rekomendacinio pobūdžio, mažai angliavandenių turinčiai dietai, pritaikytas moters poreikiams. Pateikiama nuo ketvirtos savaitės. Jame yra All stars...
Skaityti